Category Lifestyle

अगर आपको वर्कआउट करना पसंद है, तो आपकी फिटनेस रूटीन में स्क्वाट, लंज और पुश-अप जैसे व्यायाम शामिल हो सकते हैं। ये सभी आइसोटोनिक एक्सरसाइज के उदाहरण हैं, जो ताकत बढ़ाने वाली ट्रेनिंग का एक तरीका है, जिसमें मांसपेशियां कई…

सोने से पहले आप जो खाते हैं, वह आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह आपके सोने से पहले होव वाली शरीर की आखिरी प्रक्रिया है जो एक लंबी रात के आराम से पहले होती है। चूँकि आपका…

ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स की प्रचुर मात्रा होती है, जो नैचुरल कंपाउंड्स होते हैं और शरीर में हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। इन मुक्त कणों (फ्री रैडिकल्स) का बढ़ता स्तर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता…