शरीर मे ताकत, फ्लेक्सिबिलिटी और एंड्यूरेंस बढ़ाने के लिए 8 आइसोटोनिक व्यायाम
अगर आपको वर्कआउट करना पसंद है, तो आपकी फिटनेस रूटीन में स्क्वाट, लंज और पुश-अप जैसे व्यायाम शामिल हो सकते हैं। ये सभी आइसोटोनिक एक्सरसाइज के उदाहरण हैं, जो ताकत बढ़ाने वाली ट्रेनिंग का एक तरीका है, जिसमें मांसपेशियां कई तरह की हरकतों के ज़रिए सिकुड़ती और छोटी होती हैं। इस तरह की एक्सरसाइज न